舌头痛，可能是它在提醒你用错了牙刷

你是否经常被舌头痛所困扰？你是否知道，舌头痛可能是身体在向你发出警报，告诉你用错了牙刷？

在日常生活中，我们每天都会使用牙刷刷牙，但是你有没有想过，牙刷的选择和使用方法也会影响到我们的口腔健康？如果你的牙刷不合适，或者使用方法不正确，就可能会导致舌头痛、牙龈出血、牙齿磨损等问题。

那么，如何选择和使用牙刷呢？下面就为大家介绍一些选购和使用牙刷的小技巧：

选择合适的牙刷

1. 刷头大小：刷头不宜过大或过小，一般要能够覆盖两到三颗牙齿。

2. 刷毛硬度：刷毛不宜过软或过硬，要适中，能够有效清洁牙齿，但又不会伤害牙龈和牙齿。

3. 刷毛形状：刷毛的形状也有讲究，一般有平形和波浪形两种，平形的适合清洁牙齿表面，波浪形的则适合清洁牙缝。

4. 刷柄设计：刷柄要符合人体工程学设计，便于握持，不易滑脱。

正确的刷牙方法

1. 分区刷牙：将口腔分为四个区域，每个区域分别进行刷牙，每个区域的刷牙时间为两分钟。

2. 竖刷法：刷毛与牙齿呈 45 度角，放在牙龈边缘，轻轻加压，使刷毛进入龈沟，然后以 2 至 3 颗牙齿为一组，短距离水平颤动牙刷 4 至 6 次，再将牙刷移至下一组牙齿。

3. 面面俱到：牙齿的各个面都要刷到，包括内侧面、外侧面和咀嚼面。

4. 轻刷舌苔：舌苔上也会有细菌和食物残渣，刷牙时可以轻轻刷一下舌苔，保持口气清新。

定期更换牙刷

即使牙刷没有损坏，也应该定期更换，一般每三个月更换一次。因为使用时间过长的牙刷，刷毛会磨损、变形，清洁能力会下降，反而会对口腔健康造成危害。

注意牙刷的保养

1. 保持干燥：每次使用后，要将牙刷上的水分甩干，放在通风干燥的地方，避免滋生细菌。

2. 避免重压：不要将牙刷放在杯子里或其他容器中，以免刷毛变形。

3. 定期消毒：可以用酒精或消毒液对牙刷进行消毒，但要注意不要浸泡时间过长，以免刷毛受损。

选择合适的牙刷和正确的使用方法，对于保护口腔健康非常重要。如果你已经出现了舌头痛等问题，不妨检查一下你的牙刷是否合适，是否需要更换。也要注意口腔卫生，定期洗牙，定期检查口腔健康，让我们的笑容更加灿烂。